ミシミシ

　今日も肩こり対策。大昔、友人Ｍから教わった、腕だけランニング。これ、傍から見たらアホみたいだけど、今までやった中で一番効果ある。それは、まるで走るがごとく、腕だけ前後にブンブン振るというものです。これが、ちょうど肩甲骨の周りの筋肉をほぐす効果があるようで、特に腕を後ろに向けてグイっと持ち上げると、肩甲骨にこびりついた筋肉がミシミシ言います。
　ちょっとストレッチくらいじゃ、頑固なコリは取れませんのでね。しばらくは、腕をグングン振ってます。